Brero Sports
Você está aqui:  / Benefícios da Atividade Regular

Benefícios da Atividade Regular

  • Jun 15 2015

    Pilates – por Taisa Olsen

    Este método revolucionário foi criado pelo alemão Joseph Pilates, que teve sua infância cercada por doenças, por ser uma criança fraca. O intuito dele era criar um método que deixasse as pessoas mais fortes e saudáveis. Os primeiros adeptos da época, foram bailarinos, que descobriram no esporte uma rápida recuperação das lesões, ocasionadas por seu […]

    Leia mais
  • Jun 08 2015

    Crossfit: por Taísa Olsen

    Esta modalidade vem ganhando cada vez mais espaço no mercado e tem como principal foco: a força e o condicionamento físico. Tem ótima adaptação para qualquer tipo físico, otimizando todas as capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, velocidade, agilidade, potência, coordenação, equilíbrio e precisão. Este tipo de exercício ganhou muito espaço, pois […]

    Leia mais
  • Jun 01 2015

    Agachamento: O queridinho entre as mulheres – por Taisa Olsen

    O agachamento melhora nossa mobilidade, aumenta a densidade mineral óssea, nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas, diminui as chances de fraturas, melhora o desempenho em outros esportes, além de reduzir dores nas costas, pois tem-se um core fortalecido. Isso se deve porque o agachamento recruta mais de um grupo muscular para sua execução, […]

    Leia mais
  • May 25 2015

    O caminho certo para a hipertrofia muscular – por Taisa Olsen

    As pessoas buscam por meio da musculação o aumento do volume muscular. Porém, muitas fazem da maneira errada ou não se dedicam de maneira suficiente. Os treinos podem variar de iniciantes, intermediários e avançados. Os iniciantes terão um bom resultado praticando de 2 a 3 vezes na semana, o intermediário que já treina há mais […]

    Leia mais
  • May 19 2015

    Fortaleça o centro do corpo e obtenha mais resultados – por Taisa Olsen

    Uma boa postura é quando se ajusta o sistema músculo-esquelética da melhor maneira possível, não sobrecarregando assim parte alguma. Os músculos abdominais são compostos por: transverso abdominal, oblíquios internos e externos e o reto abdominal. Estes músculos são importantes na manutenção da postura, estabilização da coluna e controle do corpo em geral. A importância do […]

    Leia mais
  • May 11 2015

    Exercícios Intervalados: Perca Peso e Otimize seu Tempo – Por Taisa Olsen

    Os exercícios intervalados são uma combinação de atividades de intensidade moderada mesclada com alta intensidade, sem nenhum tipo de pausa para descanso, fragmentando assim o esforço total da atividade. Com isso, tem-se uma potencialização do gasto calórico, se prolongando ao longo do dia. Esse pico de explosão cardíaca, leva a uma maior queima de gordura, […]

    Leia mais
  • May 04 2015

    Benefícios da Atividade Regular: Como começar a praticar? – por Taisa Olsen

    A atividade física em termos é qualquer movimentação gerada pelo corpo, e que produza um gasto de energia superior ao de repouso. Estas, melhoram tanto a parte física quanto a mental e ainda gera um condicionamento físico relevante. O ideal para iniciantes que nunca praticaram qualquer atividade, seria um exercício leve com duração em torno […]

    Leia mais