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Crossfit: por Taísa Olsen

Esta modalidade vem ganhando cada vez mais espaço no mercado e tem como principal foco: a força e o condicionamento físico. Tem ótima adaptação para qualquer tipo físico, otimizando todas as capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, velocidade, agilidade, potência, coordenação, equilíbrio e precisão.

Este tipo de exercício ganhou muito espaço, pois se utiliza de meios de locomoção que utilizamos no dia-a-dia: saltar, correr, lançar, agachar. A polícia, por exemplo, vem usando muito o Crossfit para treinamentos de operações especiais, por ser comparada à um treinamento militar.

Os exercícios são sempre realizados com extrema potência e intensidade para que o resultado seja o mais rápido e com maior efeito no organismo. Esta modalidade é realizada em lugares livres e a aula tem em média duração de 50 à 60 minutos.

Pode-se fazer em qualquer idade e qualquer tipo físico, pois os materiais utilizados na aula são: pesos, bolas, cordas, bicicletas, elásticos e o próprio peso do corpo. Os exercícios variam de um treino intenso em uma bicicleta chegando até agachamentos, abdominais, flexões, saltos, dentre outros.

Referente a calorias, chega a queimar até 1.000 calorias e ainda acelera o metabolismo, ajuda no funcionamento do organismo, além do ganho de massa e definição muscular.

Estas aulas, normalmente, são compostas por vários alunos, que realizam o mesmo exercício, com repetições e séries iguais.

E o resultado disso tudo é um condicionamento físico acima do normal e uma saúde garantida.

Para realizar suas aulas procure sempre estar com a supervisão de um Educador Físico.

Taisa Olsen Lazzaris
Professora na academia Curves
Especialista em Pilates
Fisiologista do Exercício
Cref 013591-G/PR

Uma empresa nacional com visão internacional, proporcionando mais Qualidade de Vida a Você.

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