Tag: Qualidade de Vida

Os exercícios intervalados são uma combinação de atividades de intensidade moderada mesclada com alta intensidade, sem nenhum tipo de pausa para descanso, fragmentando assim o esforço total da atividade. Com isso, tem-se uma potencialização do gasto calórico, se prolongando ao longo do dia. Esse pico de explosão cardíaca, leva a uma maior queima de gordura, tendo-se assim mais resultados para a perda de peso. O treinamento intervalado tem ótimos resultados também na perda de gordura abdominal, pois o corpo se obriga a queimar essa gordura para sustentar esse nível alto…

A atividade física em termos é qualquer movimentação gerada pelo corpo, e que produza um gasto de energia superior ao de repouso. Estas, melhoram tanto a parte física quanto a mental e ainda gera um condicionamento físico relevante. O ideal para iniciantes que nunca praticaram qualquer atividade, seria um exercício leve com duração em torno de 30 minutos, caso este tempo ainda seja superior ao seu condicionamento, comece com uma intensidade mais baixa e aos poucos aumente. Exercícios neste caso: caminhada, corrida leve, esportes em geral, ou exercícios resistidos (peso).…